منابع تخصصی ورزش و سلامت

برای مشاهده جزئیات و دانلود روی لینک زیر کلیک نمائید:

جزئیات و دانلود

نکات کلیدی:

دانش آموزان در فعالیت های ورزشی 

داخل وخارج مدرسه 

 رعایت اصول ایمنی 

پتانسیل آسیب پذیری 

كمر درد شكایت 

رشد سریع

افزایش ناگهانی شدت تمرینات پرشی 

فعالیت های روزمره نادرست 

نشستن

خوابیدن 

حمل اشیا و حركات 

تمرینات كششی غلط

برای مشاهده جزئیات و دانلود روی لینک زیر کلیک نمائید:

جزئیات و دانلود

نکات کلیدی:

توضیح :

این مقیاس، توسط ووسیچکی و همکاران (2009) تدوین شد که شامل 15 گویه و سه مولفه انتظارات از پیامدهای جسمانی – روانی (گویه ­های 1 تا 6)، انتظارات از پیامدهای اجتماعی (گویه های 7 تا 10) و انتظارات از پیامدهای خود ارزیابی (گویه ­های 11 تا 15) می­ باشد که براساس مقیاس پنج سطحی لیکرت، از کاملاً موافق (نمره 5) تا کاملاً مخالف (نمره 1) نمره ­گذاری می­ شود.

      قرار گرفتن در معرض استرس های محیطی باعث بر هم خوردن هموستاز سلولی می شود.توانایی پاسخ سریع و مناسب سلول ها نسبت به این استرس ها، نقش مهمی در بقا و زنده ماندن سلول ها دارد. هیپوکسی و گرمازایی 2 فاکتور محیطی مهم هستند که باعث ایجاد پاسخ های سلولی به استرس های محیطی می شوند. لذا  قرار گرفتن در معرض این استرس های محیطی باعث بیان hsp ها می شود.

مکانیسم های ملکولی تولید hsp

خانواده HSP

Ubiqutin

HSP27

HSP60

HSP70

HSP90

Heme oxygenase

عملكرد HSP ها

ها و ایمونولوژیHSP

پاسخ های HSP ناشی از تمرین

تحمل گرمایی و سازگاری با تمرین

HSP و سرطان

HSP و جنسیت

هایپوکسی

تنظیم پروتئین های حساس به هایپوکسی

خانواده HIF

هایپوكسی و تمرین

برای مشاهده جزئیات و دانلود روی لینک زیر کلیک نمائید:

جزئیات و دانلود

کلمات کلیدی:

درمان پوكی استخوان 

تمرین هایی كه برای پیشگیری

بهبود حالت تعادل 

تقویت عضلات و استخوان ها 

ایستادن صحیح

فیزیوتراپ

راه رفتن و نشستن صحیح 

شانه ها 

شكم و باسن